Qu'est-ce que le Brain Gym ?


Étape 3 : Après quelques secondes, on décroise nos membres.

A quoi sert le brain gym ?

Le brain gym agit sur les deux hémisphères du cerveau grâce aux mouvements et permet ainsi d'améliorer l'apprentissage.

  • Améliore les capacités (logique, écriture, lecture, expression orale …)

  • Améliore la concentration.

  • Aide à mémoriser.

  • Favorise l'attention, l'écoute et la compréhension.

  • Redonne confiance au niveau personnel, scolaire, professionnel, relationnel.

  • Aide à gérer son stress.

  • Clarifie nos motivations et nos objectifs.

A qui s'adresse-t-il ?

A tous ! En tant qu’écolier, étudiant, enseignant, cadre, employé, jeune parent... nous continuons à apprendre et à nous former toute notre vie. Dans la mesure où les exigences augmentent dans notre société, les troubles d’apprentissage semblent se multiplier : problèmes de concentration, difficultés de compréhension, de raisonnement, hyper-activité, manque de confiance en soi, démotivation, stress, mauvais résultats scolaires, burn-out… Ces troubles traduisent un blocage des capacités d’apprentissage par un manque d’intégration des différentes parties du cerveau.

Exercices de brain gym :

1/ Hydratation : boire de l'eau sert à établir la connexion neuronale.

2/ Stimulation des points du cerveau : une main sur le nombril et stimulation des points d'acupressures Rein 27 (sous les clavicules).

Stimuler pendant 30 secondes.

3/ Mouvements croisés (cross crowl) : Ces mouvements croisés servent à travailler les deux côtés du cerveau simultanément, ce qui aide à stimuler l’apprentissage. Chaque genou touche le coude opposé, en alternance (ou autres mouvements croisés). L’exercice se fait durant 1 minute.

4/ Contacts croisés : Le dernier exercice a pour but d’aider à se centrer afin d’être plus réceptif et moins agité, donc détendu et positif. L’exercice peut se faire assis ou debout.

Étape 1 : On allonge les bras, ensuite on les croise et enfin, on les ramène vers soi.

Étape 2 : On croise simplement les jambes (cela nécessite un peu d’équilibre lorsqu’on est debout!)

Étape 4 : On colle le bout de nos doigts ensemble pendant quelques secondes. Rester 1 minute.

Et maintenant, comment vous sentez-vous ?

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