• Aurélie Salvador

L'Aromathérapie contre l'insomnie


Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ... l'insomnie, qu'elle soit ponctuelle ou chronique, doit être prise en charge ! Les causes peuvent être multiples mais sont principalement dues au stress et à l'anxiété. Bien sûr, les personnes souffrant d'insomnies doivent avoir une bonne hygiène de vie, éviter les excitants le soir et se créer un environnement apaisant afin d'améliorer leur sommeil. Toutefois si les insomnies persistent, il est préférable de consulter.
Et l'aromathérapie dans tout ça ? Les huiles essentielles sont d'une aide précieuse car elles peuvent être calmantes, relaxantes et sédatives.On les utilisera en diffusion dans la chambre ou bien en massage diluées dans une huile végétale (2 gouttes d'huiles essentielles pour 8 gouttes d'huile végétale type amande douce) pour faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil réparateur et profond.

Les huiles essentielles calmantes et relaxantes :

 Lavande vraie

 Petit grain bigaradier

 Ylang-ylang

Les huiles essentielles sédatives :

 Marjolaine à coquilles

 Néroli

 Camomille romaine

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