On connaît tous aujourd'hui l'importance d'avoir des intestins en bonne santé, et pourtant avec notre mode de vie stressant et les ravages de l'alimentation industrielle ; notre système digestif est mis à rude épreuve !
C'est le constat fait par Thomas Uhl, naturopathe renommée pour ses accompagnements en cures détox, jeûnes... et qui nous apporte dans ce livre de précieux conseils.
Des solutions simples pour prendre soin de nos intestins, que ce soit par la gestion du stress, l'amélioration de ses habitudes alimentaires, les cures détox, monodiètes, ou jeûnes.
Il reprend les principes de base de la naturopathie pour nous aider à comprendre notre fonctionnement et pourquoi le corps réagit de telle ou telle manière en fonction de ce qu'on lui apporte. Et donc l'enjeux de la pratique de cures et d'une alimentation saine.
Personnellement j'avais un blocage avec le jeûne car j'ai souvent entendu que c'était une pratique sans intérêt, dangereuse, ... et pourtant l'auteur à réussi à me réconcilier car l'intérêt y est justement détaillé avec une approche médicale. Puis, comme toutes les pratiques, si elle est bien encadrée et pratiquée dans de bonnes conditions alors on en retire un maximum de bénéfices pour notre santé.
Là dessus, les explications du naturopathe sont très claires et bien détaillées.
Je pense d'ailleurs tenter l'expérience du jeûne lors de mes prochaines vacances ; ça sera l'occasion d'un nouvel article où je vous partagerai mon expérience.
Des recettes composent aussi ce livre, d'ailleurs je pense plutôt le garder sous la main dans la cuisine plutôt que de le ranger dans la bibliothèque. Au programme : des jus détox, des smoothies, des repas complets sains et nourrissants.
Plus, quelques extras pour le plaisir. Car oui, se faire plaisir de temps en temps permet de garder son corps et ses intestins en bonne santé ! C'est l'auteur qui l'a dit !
Si vous voulez garder votre corps en forme ou retrouver une meilleure santé, je ne peux que vous conseiller ce livre qui vous éclairera sur la naturopathie et sera une mine d'informations pour avoir de bonnes habitudes.
Je serais curieuse d'avoir vos retours d'expériences sur les cures détox, monodiètes et jeûnes, avez-vous l'habitude de les pratiquer ? N'hésitez pas à me répondre en commentaire !